臉部瑜伽能讓人年輕20歲這是真的嗎？

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作者：好醫(yī)新藥來源：e藥環(huán)球

2018-04-24

面部體操，也有人稱為臉部瑜伽，據(jù)說有神奇的功效，能讓40歲的人重返20歲。這不是在吹牛吧？別說，最近真有研究人員對(duì)臉部瑜伽進(jìn)行了探討。他們想要通過這個(gè)研究來揭示，人們是否可以通過有針對(duì)性的練習(xí)，來調(diào)整面部肌肉，從而達(dá)到變年輕的目標(biāo)。這項(xiàng)研究發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)旗下的《JAMA皮膚病學(xué)》雜志上。

面部體操，也有人稱為臉部瑜伽，據(jù)說有神奇的功效，能讓40歲的人重返20歲。這不是在吹牛吧？

別說，最近真有研究人員對(duì)臉部瑜伽進(jìn)行了探討。他們想要通過這個(gè)研究來揭示，人們是否可以通過有針對(duì)性的練習(xí)，來調(diào)整面部肌肉，從而達(dá)到變年輕的目標(biāo)。這項(xiàng)研究發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)旗下的《JAMA皮膚病學(xué)》雜志上。

具體來說，他們通過面部運(yùn)動(dòng)來減少皺紋，幫助填補(bǔ)臉頰的凹陷，并限度地減少其他老化的跡象。這些練習(xí)的重點(diǎn)是鍛煉和增強(qiáng)面部關(guān)鍵區(qū)域的底層肌肉，如面頰、下巴、頸部、眼瞼和眉毛這些地方。

研究人員招募了27名年齡在40歲至65歲之間的女性，安排她們每天進(jìn)行30分鐘的臉部鍛煉。內(nèi)容包括收緊、伸展和提拉面頰的肌肉，以及嘴和眼睛周圍的肌肉。

在這27名女性中，只有16人完成了整個(gè)20周的課程。根據(jù)這項(xiàng)研究結(jié)果，這些女性在該項(xiàng)目結(jié)束時(shí)確實(shí)看上去年輕了3歲左右（不是某些公眾號(hào)說的“40歲重返20歲”哦）。

“這是第一個(gè)研究面部運(yùn)動(dòng)和外表老化的研究。”美國(guó)克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心皮膚科醫(yī)生Shilpi Khetarpal博士表示，“在考慮結(jié)果時(shí)，請(qǐng)記住，這是一群積極主動(dòng)的中年女性，她們每天愿意做30分鐘的面部鍛煉。”

換句話說，每周六到七天花30分鐘來鍛煉面部并不是一件輕松的任務(wù)。

“除非有很強(qiáng)的動(dòng)力，否則很難長(zhǎng)時(shí)間維持這些面部運(yùn)動(dòng)。”Khetarpal博士說。

Khetarpal博士說，對(duì)于某些有很強(qiáng)動(dòng)力的患者，面部運(yùn)動(dòng)可能是有益的。她尤其推薦一種有助于改善顴骨形狀的運(yùn)動(dòng)。

但獲得好的結(jié)果需要恒心和時(shí)間。

“你必須一周六至七天每天堅(jiān)持做20-30分鐘的面部運(yùn)動(dòng)。至少需要三到四周的時(shí)間才能看得到效果。”她說。

在進(jìn)行面部運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，你應(yīng)該咨詢皮膚科醫(yī)生。

這些練習(xí)不適用于所有人。如果您以前曾使用美容注射劑，例如皮膚填充劑，那么它們就不適合。“面部運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致皮膚填充物持續(xù)時(shí)間縮短。”Khetarpal博士說。

而對(duì)于另一些人來說，面部運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使老化跡象更加明顯。

“我們知道，面部上半部分（前額、抬頭紋、魚尾紋）肌肉反復(fù)收縮，會(huì)導(dǎo)致這些線條隨著時(shí)間的推移變得更深、更滄桑。”她說。“所以我們對(duì)進(jìn)行這些面部運(yùn)動(dòng)的技術(shù)持謹(jǐn)慎態(tài)度。”

Khetarpal博士說，雖然我們一直在尋找減少皺紋和其他老化跡象的方法，但大多數(shù)人都急于求成，希望能達(dá)到填充物那種立竿見影的效果。

“許多人不想等待一個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間才能看到結(jié)果。”她說。

她說，現(xiàn)在這項(xiàng)研究規(guī)模太小，還需要開展更多研究以后，皮膚科醫(yī)生才能推薦面部運(yùn)動(dòng)作為一種可行的抗老化措施。