假期出行收好這份應(yīng)急寶典

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作者：梁超儀來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)

2018-09-10

　　周末一家大小自駕游成為了不少人當(dāng)下的一種生活方式。出外放飛的同時(shí)，也要做好準(zhǔn)備工作，以預(yù)防一些常見(jiàn)的安全隱患。武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院急診科副主任呂軍不時(shí)會(huì)接診到旅游中突發(fā)各種狀況的患者，針對(duì)常見(jiàn)的疾病以及突發(fā)情況，他提供了一份應(yīng)急寶典：第一，提前規(guī)劃旅游路線，了解目的地和行程中的天氣、衛(wèi)生、路況、飲食、住宿情況及應(yīng)急救援電話等，做到心中有數(shù)，不要冒險(xiǎn)前往危險(xiǎn)或者生僻的路段，確保出游安全，并做好相關(guān)應(yīng)對(duì)措施；第二，根據(jù)旅游的時(shí)間和當(dāng)?shù)厍闆r，準(zhǔn)備一些相關(guān)藥物，比如南部地區(qū)蚊蟲(chóng)多，就要帶防咬傷的藥物；有些日照時(shí)間長(zhǎng)且紫外線強(qiáng)的地區(qū)，還要準(zhǔn)備防中暑藥物、防曬產(chǎn)品和護(hù)目鏡等；北部氣溫較低要適當(dāng)增帶衣物；另外，還要根據(jù)自身既往病史攜帶相關(guān)藥物。

　　除了要注意上述小細(xì)節(jié)外，呂軍還為大家列舉了出游中常見(jiàn)的“旅游病”及相應(yīng)的預(yù)防措施。

　　腹瀉

　　腹瀉、拉肚子可算是最常見(jiàn)的胃腸道“旅游病”了，統(tǒng)計(jì)表明約30%的旅游者會(huì)發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞、**緊張、飲食不當(dāng)、氣候變化等引起。

　　旅游時(shí)要格外注意飲水衛(wèi)生，飲用經(jīng)煮沸的開(kāi)水或瓶裝水較為安全；少喝酒、少吃肉食，飲食以清淡為主，少喝冰飲料，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)；晚上睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子；外出應(yīng)避開(kāi)雨天，淋雨后沖個(gè)熱水澡，防止感冒、腹瀉的發(fā)生。

　　中暑

　　前往氣溫高的地區(qū)不用帶大件衣物，卻因炎熱曝曬愛(ài)出汗，容易發(fā)生中暑，因此預(yù)防中暑尤為重要。

　　◆高溫時(shí)，老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者，應(yīng)盡量少外出旅行。

　　◆行程安排上，選相對(duì)涼爽的清晨出發(fā)，12時(shí)至14時(shí)陽(yáng)光最強(qiáng)時(shí)不要待在戶外，15時(shí)、16時(shí)后再活動(dòng)。

　　◆不要過(guò)度勞累，更要注意少量多次補(bǔ)水，每次以100～150毫升為宜，間隔時(shí)間為半小時(shí)，還可適當(dāng)喝些鹽開(kāi)水，補(bǔ)充鹽分。

　　◆隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等防暑藥物，尤其是藿香正氣水既可內(nèi)服治嘔吐，也可外用防蚊蟲(chóng)叮咬、止癢。

　　曬傷

　　在日照充足的地區(qū)，如果日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛?/p>

　　◆外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點(diǎn)惡化。

　　◆穿保護(hù)性的衣服，如穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖服裝、戴遮陽(yáng)帽、打防紫外線的傘等。

　　◆一旦發(fā)生曬傷，可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。

　　蛇蟲(chóng)咬傷