秋季如何讓皮膚變水潤常吃6種食物就能做到！

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來源：家庭醫(yī)生在線

2018-10-25

在秋季女性朋友更應(yīng)該注重皮膚的補(bǔ)水措施，要想很好的給皮膚補(bǔ)水，除了在平時應(yīng)該注重皮膚的補(bǔ)水保濕措施之外，還應(yīng)該注重飲食補(bǔ)水。在秋季應(yīng)該多吃一些對皮膚有保養(yǎng)作用的食物，下面我們就來了解一下，哪些食物能夠讓皮膚變得水潤。

大家都不知道究竟是一個天氣干燥的季節(jié)，在秋季女性朋友更應(yīng)該注重皮膚的補(bǔ)水措施，要想很好的給皮膚補(bǔ)水，除了在平時應(yīng)該注重皮膚的補(bǔ)水保濕措施之外，還應(yīng)該注重飲食補(bǔ)水。在秋季應(yīng)該多吃一些對皮膚有保養(yǎng)作用的食物，下面我們就來了解一下，哪些食物能夠讓皮膚變得水潤。

　　秋季如何讓皮膚變水潤？

　　1、甘蔗

　　秋季皮膚干燥要想給皮膚補(bǔ)水可以多吃甘蔗，甘蔗是一種含水份非常高的食物，甘蔗的含水量占整個甘蔗的重量為80%左右，所以當(dāng)我們在吃柑桔的時候，也就是等于我們在喝水，而且甘蔗中的鐵含量相當(dāng)高，具有一定的滋補(bǔ)清熱的效果，特別適合皮膚干燥的女性朋友食用。

　　2、蘋果

　　秋季皮膚干燥還可以多吃蘋果，因?yàn)樘O果含水分也是非常多的，蘋果的維生素c能夠抑制黑色素沉著，經(jīng)常吃蘋果不僅能夠緩解皮膚干燥的問題，而且還能夠淡化色斑，有一定的祛斑效果。

　　3、葡萄

　　秋季皮膚干燥還可以多吃葡萄，因?yàn)槠咸押胸S富的維生素c和山梨糖醇等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是山梨糖醇是一種很有效的保濕劑，能夠幫助皮膚吸收營養(yǎng)和水分，具有很好的保濕保養(yǎng)效果。

　　4、獼猴桃

　　很多人都知道獼猴桃是一種水果之王，這種水果的特點(diǎn)就是含有豐富的維生素c和維生素e，不僅能夠?qū)ζつw進(jìn)行美白效果，而且還能夠起到很好的抗氧化作用，對于一些雀斑和暗瘡，都有很好的消除作用，還有延緩衰老的功效。

　　5、香蕉

　　香蕉是一種很常見的四季水果香蕉能夠改善皮膚問題，因?yàn)橄憬稄睦锏酵舛己胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是香蕉的果肉能夠降低膽固醇，最神奇的是香蕉皮素還能夠抑制細(xì)菌和真菌，對于皮膚瘙癢和干燥等癥狀都有很好的緩解改善效果。

　　6、胡蘿卜