當下，市面上出現(xiàn)了很多功能性飲料。這種產(chǎn)品的初衷本來是針對一些運動員的，但是后來通過市場調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其在普通消費者當中也比較受歡迎，而且其中的一些添加劑也不像運動型飲料那樣有太多的限制。一水肌酸和鹽酸肌酸都是較為常見的醫(yī)藥原料及保健品添加劑，市場使用率較廣。那么，一水肌酸和鹽酸肌酸哪個更好？
相比來說，目前市場上最多見的還是一水肌酸。這是一種極為健康的肌酸，不會對人體產(chǎn)生任何影響，更為重要的是其被允許運動員使用，相應(yīng)的品質(zhì)是極高的。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一水肌酸可抑制肌肉疲勞因素的產(chǎn)生，減輕疲勞與緊張，恢復(fù)體能，可加速人體蛋白質(zhì)合成，使肌肉更結(jié)實，增強肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。
在服用肌酸期間，每天應(yīng)補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行，防止使用肌酸后出現(xiàn)肌肉發(fā)緊、發(fā)僵或痙攣的副作用。但不能用熱開水沖飲肌酸，以防止肌酸水合物的結(jié)構(gòu)改變。同時也不能和桔子汁或含咖啡 因的飲料一起服用，因為前者所含的酸性物質(zhì)會使肌酸水合物變性成為廢物，而咖啡 因?qū)C體有脫水作用，這會影響肌細胞的水合作用。
特別是對于運動員，在使用的時候一定要特別注意，要針對其體重的變化進行合理的調(diào)整。當然，如果是市場上出售的一些飲料或者食品等產(chǎn)品，廠家已經(jīng)對其規(guī)格做出了具體的規(guī)范，大可放心食用。
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