男人的前列腺是多事之地，很容易受到病菌的感染而發(fā)生前列腺炎疾病。所以男性朋友在平時生活當中，一定要注重前列腺的保護，應(yīng)該從小細節(jié)做起，應(yīng)該多喝水，要堅持體育鍛煉，而且要保持健康的飲食方式。下面我們就具體的了解一下預(yù)防前列腺炎的措施。
那么男性預(yù)防前列腺炎應(yīng)該怎么做呢？要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？
好習(xí)慣一、不憋尿
男性朋友千萬不要由于工作繁忙而養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣，因為經(jīng)常憋尿的話會導(dǎo)致膀胱粘膜的免疫力下降，就更容易受到細菌病毒的感染，進一步會影響到腎功能，而且還會引起炎癥蔓延而感染到前列腺，就會誘發(fā)前列腺炎。特別本身就患有前列腺增生的中老年男性，如果長期憋尿的話，就會引起尿道充血水腫，進一步誘發(fā)尿潴留。
好習(xí)慣二、不久坐
現(xiàn)在很多的疾病都與平時長時間久坐有很大的關(guān)系，前列腺炎這種疾病也不例外，特別是男性朋友長時間坐在電腦面前或者經(jīng)常騎車或者駕車，長時間久坐就會壓迫到生殖器官，會導(dǎo)致前列腺受到壓迫，會影響到前列腺的血液循環(huán)，進一步就會降低前列腺的免疫力，更容易誘發(fā)前列腺炎。
好習(xí)慣三、不忍渴
男性朋友在平時一定要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，勤喝水能夠加速全身的新陳代謝，可以減少患腎結(jié)石和輸尿管結(jié)石以及前列腺結(jié)石等疾病的幾率。多喝水能夠加速體內(nèi)有毒物質(zhì)和雜質(zhì)的排出，可以沖洗和清潔尿道，對前列腺有一定的保養(yǎng)措施，從來就能達到預(yù)防前列腺炎的作用。
好習(xí)慣四、不貪涼
男性朋友在冬季一定要注意保暖措施，不要讓身體著涼而引發(fā)感冒等呼吸道疾病，感冒發(fā)熱等疾病都會增加前列腺炎的幾率。因為身體著涼會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，前列腺腺體就會出現(xiàn)劇烈收縮而導(dǎo)致排泄受到阻礙，從而進一步引發(fā)前列腺疾病。所以男性朋友一定要避免坐冷板凳，也不能夠喝冷飲。
好習(xí)慣五、不喝酒
很多男性朋友一喝酒就要喝醉，大量喝酒會導(dǎo)致酒精刺激到前列腺組織而加重充血的癥狀，那么就會影響到前列腺腺體的正常分泌和排泄，就會導(dǎo)致前列腺炎。所以男性朋友在平時不要喝酒，如果一定要喝酒的話，可以適量的喝酒。
好習(xí)慣六、不吃辛辣食物
很多人認為吃辛辣刺激性的食物并不會傷害到前列腺，其實這是一種錯誤的認知，辛辣刺激性的食物，會導(dǎo)致人體上火，會對前列腺造成刺激，而導(dǎo)致線體出現(xiàn)充血和水腫的現(xiàn)象。辛辣刺激性的食物會觸及到尿道和前列腺，從而產(chǎn)生尿道炎和前列腺炎。
好習(xí)慣七、不壓抑
大家都知道，男性朋友面對的生活壓力和工作壓力都是相當大的，但是男性朋友為了身體健康，應(yīng)該學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，在平時應(yīng)該保持積極樂觀的生活態(tài)度，因為過度緊張焦慮的情緒，都不利于身心健康，反而會降低工作效率和生活質(zhì)量。長期壓抑的情緒會導(dǎo)致身體健康水平下降，更容易誘發(fā)炎癥，會增加前列腺炎的幾率。
男性朋友要想預(yù)防前列腺炎，那么就應(yīng)該從生活當中的七個小細節(jié)做起，要做到上面提到的七個不，同時還要注意個人衛(wèi)生問題，要保持健康的有規(guī)律的性生活方式，這樣就可以趕走前列腺炎而保持身體健康。
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