美國前總統(tǒng)喬治·H·W·布什在妻子葬禮的第二天便入院接受治療。這世上的悲傷，莫過于摯親離去，而喪偶之痛更是雪上加霜，意味著下半生的踽踽獨行。近日，美國格拉斯哥大學的一項研究通過對4000對夫婦的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在配偶去世之后六個月內(nèi)，另一方死亡的風險增加了三分之一。
超過2個月的悲傷要當心！
“親人剛剛亡故時會比較強烈，一般隨著時間推移，兩個月后會逐漸好轉(zhuǎn)。”中日醫(yī)院心理門診副主任醫(yī)師王彥玲介紹，如果情緒持續(xù)超過兩個月未好轉(zhuǎn)，就可能會演變成慢性抑郁，主要表現(xiàn)為自私、孤僻、悲觀等，一定要引起重視，及時就醫(yī)。
不幸喪失親人的人會出現(xiàn)居喪反應，這是一種因親人亡故而出現(xiàn)的急性應激反應。喪偶者往往**狀態(tài)不好，可能會在生理、心理等多方面出現(xiàn)很大改變。生理上會感到頭痛、筋疲力盡等；心理上變得悲傷、憤怒、內(nèi)疚、孤獨，甚至是絕望等。
喪偶，老年比中年死亡率更高
“半年內(nèi)，老年喪偶要比中年喪偶死亡率更高。”王彥玲副主任說，60歲后的老人心理承受能力逐漸變差，更不容易從喪偶的悲痛中恢復，更易出現(xiàn)生理和心理問題。
“從心理上來說，失去愛人，是夫妻間習慣的生活模式被打破了。”王彥玲副主任介紹，失去配偶與失去父母、子女后的感情，還是有所差別。在臨床上，她曾診治的一位喪夫的妻子。這位妻子從前非常依賴丈夫，生活瑣事都由丈夫負責。有一次，兩人過馬路，丈夫被車撞死了，妻子身體雖無大礙，但還是在床上躺了兩年，狀態(tài)非常差。究其原因，是她總懷念以前的生活，適應不了現(xiàn)在。這種情況必須及早診治。
走出悲傷要重建生活模式
對于喪偶的人來說，沉溺于過去只會徒增悲傷，必須要和現(xiàn)實和解，學會自我調(diào)節(jié)，包括多傾訴，減少情緒淤結(jié)；把逝者的東西收起來，避免睹物思人；有條件的可以去旅游，換個環(huán)境、換個心情；學會適應現(xiàn)在生活，多出去運動，參加集體活動，恢復正常生活秩序。
家人也應多些耐心；注意溝通，多傾聽，可適當追憶逝者，學會正視問題；多鼓勵其多出去活動，融入集體中；幫助解決生活中實際發(fā)生的困難；多關注喪偶者的心情變化，有異常及時就醫(yī)。
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