別讓身體透支！工作壓力與失眠導(dǎo)致死亡風(fēng)險增加

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來源：生物探索

2019-05-06

最近網(wǎng)絡(luò)非常流行一段話就是：“也不是不想睡，就是想再等等，至于等什么，不知道?！边@句話的大面積走紅，普遍反映了社會大多數(shù)人的社會焦慮。而這一焦慮的主要來自工作壓力。

最近網(wǎng)絡(luò)非常流行一段話就是：“也不是不想睡，就是想再等等，至于等什么，不知道。”這句話的大面積走紅，普遍反映了社會大多數(shù)人的社會焦慮。而這一焦慮的主要來自工作壓力。

近日，發(fā)表在歐洲心臟病學(xué)會的《European Journal of Preventive Cardiology》雜志上的一項研究告訴我們，工作壓力和睡眠困難可能會導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險上升，而患有高血壓疾病的患者在同種條件下，直面心血管疾?。–VD）死亡的風(fēng)險會增加三倍。

慕尼黑技術(shù)大學(xué)德國環(huán)境健康與醫(yī)學(xué)研究中心的Karl-Heinz Ladwig教授認(rèn)為：睡眠應(yīng)該是娛樂，放松和恢復(fù)能量水平的時間。當(dāng)你有工作壓力時，睡眠可以幫助你減輕壓力。然而，不幸的是，存有工作壓力的人可能躺在床上，身體雖然放松，但大腦仍在思考如何處理工作問題。工作壓力必然導(dǎo)致緊張焦慮，以至于睡眠困難。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作壓力不僅會導(dǎo)致失眠，更容易引起心腦血管疾病。超過30%的在職成年人患有高血壓疾病，高血壓作為目前導(dǎo)致全球人類死亡率的主要原因之一，其背后的致病因子被廣大科學(xué)家所關(guān)注。2019年2月由來自瑞典Stockhol大學(xué)壓力研究所的Marianna Virtanen博士及其同事共同在《Journal of Epidemiology and Community Health》雜志上發(fā)表研究報告，該研究證明工作壓力與長時間工作以及患心臟病風(fēng)險因素相關(guān)，尤其是男性患病比例更大。

值得注意的是，工作壓力與慢性病的死亡的也存在相關(guān)性。倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生學(xué)的MikaKivimäki教授及其同事發(fā)表在《Lancet Diabetes Endocrinology》雜志上公布了一項多變量研究，比較了是否患有心臟病的人在工作壓力大小不同環(huán)境下能否有不同的反應(yīng)。該研究報告顯示，患有心臟病或代謝疾病的患者在工作壓力大的環(huán)境中，死亡的風(fēng)險更大。

基于以上工作壓力導(dǎo)致的多種影響結(jié)果來看，科學(xué)家們懷疑到，工作壓力，睡眠困難與高血壓三者結(jié)合可能導(dǎo)致致命的結(jié)果。因此本次研究首次關(guān)注到高血壓，工作壓力和睡眠困難等因素與心臟病死亡風(fēng)險等因素的關(guān)系。

具體來說，研究人員選擇了1959名患有高血壓的、年齡在25至60歲的勞動人員作為實驗跟蹤對象，并且這些參與者一開始并沒有患任何心血管疾病或糖尿病。在近18年的隨訪時間內(nèi)，研究人員發(fā)現(xiàn)，與沒有工作壓力和良好睡眠的人相比，具有這兩種風(fēng)險因素的人患心血管疾病的可能性增加了三倍。有工作壓力且睡眠質(zhì)量好的人患病風(fēng)險高出正常1.6倍，而沒有工作壓力卻睡眠不好的人患病風(fēng)險高出正常1.8倍，在此期間，有134例死于心血管疾病，73例死于冠心病。

Ladwig教授對此項結(jié)果解釋到，患心腦血管疾病的風(fēng)險不是一天有壓力且睡眠困難形成的，而是長期以來都在遭受巨大壓力的工作和睡眠不佳而導(dǎo)致的。這次的調(diào)查結(jié)果應(yīng)該成為一種警告，每種情況本身就是一個患病的風(fēng)險因素，而多種因素之間交叉對話，這意味著每一種情況都會增加另一方的風(fēng)險，從而加重患病的風(fēng)險，增加死亡的幾率。

研究最后，Ladwig教授提出，如果需要緩解壓力，降低患病風(fēng)險，身體活動、健康飲食和睡眠治療策略很重要，如果合適的話還可以嘗試降血壓藥物。

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