早睡早起，這并非只是屬于老年人的“好作息”。
美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校牽頭、并于8月6日發(fā)表在《睡眠》（sleep）雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，所謂的“睡眠時(shí)相前移綜合征”（ASP）人群此前被認(rèn)為非常罕見，但實(shí)際上，可能至少每300名有睡眠紊亂癥狀的患者中就有1人受影響。
所謂的睡眠時(shí)相前移綜合征，即意味著身體的生物鐘，或者說晝夜節(jié)律，比大多數(shù)人的作息時(shí)間早幾個(gè)小時(shí)，參與晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)的睡眠荷爾蒙褪黑激素提前釋放，體溫發(fā)生變化。
該綜合征的情況不同于隨著正常年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的早起，也異于抑郁癥患者通常在凌晨醒來。
睡眠時(shí)相前移綜合征的標(biāo)準(zhǔn)包括，晚上8時(shí)30分前入睡、
早上5時(shí)30分前醒來，跟職業(yè)或社會(huì)責(zé)任因素?zé)o關(guān)，以及每天只有一次睡眠時(shí)間。其他標(biāo)準(zhǔn)則包括在30歲之前就建立了這種睡眠-覺醒模式，不使用興奮劑或鎮(zhèn)靜劑，不使用明亮燈光來促使早起，也沒有其他可能影響睡眠的藥物條件。
論文的通訊作者、加州大學(xué)舊金山分校醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)教授Louis J Ptá?ek和他在美國(guó)猶他州立大學(xué)、威斯康辛大學(xué)的合作者們通過對(duì)一家睡眠障礙診所近10年的數(shù)據(jù)進(jìn)行評(píng)估，計(jì)算出睡眠時(shí)相前移綜合征患者的患病率。共有2422名患者接受了隨訪，其中1748人有阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀，作者發(fā)現(xiàn)這種情況和睡眠周期時(shí)間無關(guān)。
所有的研究參與者都由Christopher R. Jones醫(yī)學(xué)博士親自觀察，他曾是猶他大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家，也是這篇論文的作者之一。研究人員詢問了病人的病史，以及他們過去和現(xiàn)在在工作日和非工作日的睡眠習(xí)慣。研究人員還查看了參與者的睡眠記錄和唾液中褪黑素的水平，以及記錄腦電波、血液中的氧氣水平、心率和呼吸的多導(dǎo)睡眠圖等。
研究結(jié)果顯示，睡眠時(shí)相前移綜合征患病率為0.33%，家族性睡眠時(shí)相前移綜合征患病率為0.21%，幼發(fā)性睡眠時(shí)相前移綜合征則多為家族性。這也就意味著，每300名受睡眠問題前往診所的患者中，即有1人患有睡眠時(shí)相前移綜合征。
研究人員指出，這還是一個(gè)保守的比例。因?yàn)樵撗芯颗懦?名拒絕參與這項(xiàng)研究的患者，以及那些可能符合睡眠時(shí)相前移綜合征條件但并沒有去診所的患者。
Ptá?ek表示，“一般來說，我們發(fā)現(xiàn)更有可能去睡眠診所的是那些‘睡眠時(shí)相延遲綜合征’（DSP）的人，這些人整晚不睡甚至熬到早上7點(diǎn)才睡去，導(dǎo)致他們起床工作有困難，經(jīng)常面臨長(zhǎng)期睡眠不足的問題。”
“當(dāng)大多數(shù)人需要在凌晨4時(shí)或者5時(shí)起床時(shí)感到萬(wàn)分掙扎的時(shí)候，睡眠時(shí)相前移綜合征人群卻這個(gè)時(shí)間自然醒來，休息充分地準(zhǔn)備迎接新的一天。”Ptá?e表示，“這些極端的‘早起鳥’在白天表現(xiàn)得很好，但到了晚上卻很難保持清醒去完成社交任務(wù)。”
此外，睡眠時(shí)相前移綜合征人群比其他人更容易醒來。Ptá?ek說，他們?cè)诜枪ぷ魅掌骄嗨?到10分鐘就能感到滿足，而普通人需要平均多睡30到38分鐘。
Ptá?ek提到，“我們希望這項(xiàng)研究的結(jié)果不僅能提高人們對(duì)睡眠時(shí)相前移綜合征和家族性睡眠時(shí)相前移綜合征的認(rèn)識(shí)，還能幫助識(shí)別生物鐘基因以及可能干預(yù)的任何醫(yī)療手段。”
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